Норма холестерина в крови у женщин 55 лет

Как привести в норму уровень холестерина в крови у мужчин?

  • Обстоятельства увеличения холестерина
  • Норма холестерина
  • Способы лечения
  • Рекомендации для сохранения здоровья
  • Каким должно быть питание?

Достаточно острой проблемой сейчас есть повышенный уровень холестерина в крови, что делается обстоятельством бессчётных болезней и расстройств. Неприятность эта имеется и у дам, и у мужчин, но норма холестерина для них различается. Особенно опасно его увеличение для людей в возрасте, в то время, когда имеется неприятности с сосудами.

Норма холестерина в крови обязана замеряться систематично, дабы возможно было своевременно распознать проблему и отыскать действенное решение.

Обстоятельства увеличения холестерина

Из-за чего норма холестерина в крови резко увеличивается? Таких обстоятельств множество:

  1. Неправильное питание. Довольно часто именно это делается обстоятельством резкого увеличения уровня. В рационе нужно свести к минимуму жёсткие сыры, колбасы, жирное мясо, торты, пироги, сливки, мучные сладкие изделия, сливочное масло и другое.
  2. Неподвижный/малоподвижный образ жизни. Нужно систематично делать зарядку, больше ходить пешком, при возможности заниматься каким-либо видом активного спорта, пробежками перед сном.
  3. Через чур большой вес. Довольно часто люди в годах пренебрегают контролем веса, а это ведет к ожирению.
  4. Курение. Никотин весьма страшен для здоровья, он оказывает сильнейшее негативное влияние.
  5. Алкоголь. Для сохранения здоровья мужчинам возможно в сутки принимать до 24 г чистого спирта, большее количество недопустимо.

Возвратиться к оглавлению

Норма холестерина

Не только мужчинам в годах, но и молодым принципиально важно верно следить за тем, в каком состоянии находится здоровье, не содержит ли кровь через чур громадного количества холестерина. Сейчас докторами установлены такие границы:

  • неспециализированная норма до 5 ммоль на 1 л;
  • норма ЛПНП (плохой холестерин) до 3,0 ммоль на 1 л;
  • норма ЛПВП (хороший холестерин)- до 1,89 ммоль на 1 л;
  • норма для триглицеридов до 1,7 ммоль на 1 л.

Для мужчин и дам эти показатели различные, особенно по окончании 60 лет. В среднем нормы для мужчин такие:

Норма холестерина в крови у женщин 55 лет

  • до 5 лет: неспециализированный 2,95-5,25;
  • 5-10 лет: неспециализированный 3,13-5,25, для ЛПНП 1,63-3,34, для ЛПВП 0,98-1,94;
  • 10-15 лет: неспециализированный 3,08-5,23, для ЛПНП 1,66-3,44, для ЛПВП 0,96-1,91;
  • 15-20 лет: неспециализированный 2,93-5,10, для ЛПНП 1,61-3,37, для ЛПВП 0,78-1,63;
  • 20-25 лет: неспециализированный 3,16-5,59, для ЛПНП 1,71-3,81, для ЛПВП 0,78-1,63;
  • 25-30 лет: неспециализированный 3,44-6,32, для ЛПНП 1,81-4,27, для ЛПВП 0,80-1,63;
  • 30-35 лет: неспециализированный 3,57-6,58, для ЛПНП 2,02-4,79, для ЛПВП 0,72-1,63;
  • 35-40 лет: неспециализированный 3,78-6,99, для ЛПНП 2,10-4,90, для ЛПВП 0,75-1,60;
  • 40-45 лет: неспециализированный 3,91-6,94, для ЛПНП 2,25-4,82, для ЛПВП 0,70-1,73;
  • 45-50 лет: неспециализированный 4,09-7,15, для ЛПНП 2,51-5,23, для ЛПВП 0,78-1,66;
  • 50-55 лет: неспециализированный 4,09-7,17, для ЛПНП 2,31-5,10, для ЛПВП 0,72-1,63;
  • 55-60 лет: неспециализированный 4,04-7,15, для ЛПНП 2,28-5,26, для ЛПВП 0,72-1,84;
  • 65-70 лет: неспециализированный 4,09-7,10, для ЛПНП 2,54-5,44, для ЛПВП 0,78-1,94;
  • от 70 лет: неспециализированный 3,73-6,86, для ЛПНП 2,49-5,34, для ЛПВП 0,80-1,94.

Выяснить визуально, повышена ли норма холестерина в крови у молодых либо пожилых мужчин, весьма тяжело. Сделать это возможно лишь тогда, в то время, когда уже имеется показатели атеросклероза. В случае если наблюдаются такие симптомы, то обследование и лечение нужно начать без промедлений, особенно это относится мужчин, которым уже исполнилось 50 лет. К таким симптомам относятся:

Норма холестерина в крови у женщин 55 лет

  1. Деланные выводы коронарные сердечные артерии, т. е. отмечается стенокардия.
  2. При физических нагрузках появляется боль в ногах.
  3. Мини-инсульты, инсульты, каковые появляются благодаря появления сгустков крови, последующего разрыва сосудов.
  4. Коронарный тромбоз, сердечная недостаточность.
  5. Около глаз появляются желтые пятна, другими словами ксантома. Это отложения холестерина, который содержит кровь. Довольно часто это отмечается при наследственной предрасположенности.

Возвратиться к оглавлению

Способы лечения

Дабы соблюдалась норма холестерина в крови, используется медикаментозное лечение, но лишь по окончании обследования. Назначаются препараты лечащим доктором, самостоятельно их использовать запрещено. Среди самых популярных средств такие:

Норма холестерина в крови у женщин 55 лет

  1. Статины, т. е. блокаторы ферментов, содействующие производству холестерина. Употребляются они и для лечения, и для профилактики атеросклероза. Среди побочных эффектов наблюдаются боли в животе, запор, диарея, головные боли. Распространенные препараты данной группы это правастин, аторвастатин, росуваститин и другие.
  2. Аспирин возможно принимать лишь по окончании 16 лет.
  3. Ниацин, т. е. витамин В, дозы которого назначаются лишь доктором. Среди побочных явлений головная боль, зуд, звон в ушах, приливы крови.
  4. По окончании 60 лет довольно часто может наблюдаться повышенное давление. В этом случае эксперт может прописать диуретики, блокаторы кальциевых каналов, блокаторы рецепторов.

Возвратиться к оглавлению

Рекомендации для сохранения здоровья

Дабы норма холестерина в крови у мужчин не превышала должный уровень, нужно придерживаться некоторых несложных правил, созданных ведущими экспертами. В случае если у мужчин распознан повышенный уровень холестерина, то сходу нужно узнать, до каких границ его требуется понизить. Таковой целевой показатель определяется следующими факторами:

  • наследственность;
  • наличие/отсутствие болезней сосудов;
  • наличие/отсутствие ожирения;
  • наличие/отсутствие артериальной гипертензии;
  • курение;
  • наличие/отсутствие сахарного диабета.

Рекомендованный показатель, до которого нужно понизить существующий уровень холестерина, определяет замечающий доктор, но в любом случае лечение начинается сходу, затягивать запрещено. В случае если отложить его, то просвет сосудов будет продолжать сужаться, накопление холестерина будет лишь возрастать.

Норма холестерина в крови у женщин 55 лет

В то время, когда мужчина принимает решение о понижении уровня холестерина в крови, нужно шепетильно подойти к выбору лекарственных препаратов. Но многие эксперты сейчас утверждают, что на ранних стадиях возможно в полной мере обойтись понижением массы тела, верным питанием, полным отказом от негативных привычек. Затем уже лишь доктор назначает препараты первой линии, к примеру статины, каковые способны понизить уровень приблизительно на 20-50% в зависимости от общего состояния.

Дабы снизить показатель холестерина, направляться систематично заниматься. Это разрешит возможность обеспечить увеличение уровня нужного холестерина до 10%. В качестве таких регулярных нагрузок превосходно подходят пешие прогулки от 45 мин. по окончании ужина, постоянные перерывы при сидячей работе, утренняя гимнастика, пробежки.

Возвратиться к оглавлению

Каким должно быть питание?

Из рациона мужчин оптимальнее исключить продукты, каковые богаты насыщенными жирами. К примеру, оптимальнее отказаться от сливочного масла, сала, маргарина, кулинарного жира. Мясо жирных сортов кроме этого нужно из рациона убрать, дав предпочтение диетическому. Это разрешит снизить возможность образования склеротических бляшек.

Дабы холестерин в крови пришел в норму, нужно использовать больше пищевых волокон, каковые его впитывают и выводят из организма. Это крупы, овощи, фрукты, овес, бобы, семена подорожника и другое. В рационе в обязательном порядке должны быть морепродукты, особенно это принципиально важно, в то время, когда больной уже в годах. Рыба есть источником громадного количества омега-3-жирных кислот, ее направляться имеется не меньше 2-3 раз за чемь дней. Помимо этого, таким же составом владеют грецкие орехи, льняное масло, соя, но их нужно сочетать, а не всецело заменять ими рыбу и другие морепродукты.

Спиртное, особенно для мужчины в годах, страшны. Но имеется и одно но. Потребление небольшой дозы, приблизительно в количестве 24 г спирта в сутки, разрешает повысить уровень хорошего холестерина приблизительно на 10%. Для дам данный показатель ниже, образовывает всего 12 г. Но быть больше эту дозу запрещено ни за что, поскольку положительный эффект сразу же исчезает. Мужчинам в годах рекомендуется выпивать зеленый чай, который превосходно утоляет жажду. Данный напиток не только содействует неспециализированному оздоровлению, но и снижает уровень холестерина, в случае если норма очень сильно превышена.

Питание, особенно для пожилых мужчин в годах, должно быть разнообразным. Для понижения холестерина рекомендуется включать в меню разнообразные орехи. Подходят миндаль, грецкие орехи, каковые облают хорошей энергетической ценностью. В сутки возможно использовать до 50 г. Станолы вещества, каковые снижают уровень вредных веществ, они имеют растительное происхождение, т. е. всецело надёжны.

Дабы поддерживать холестерин в норме, нужно всецело отказаться от негативных привычек. Сигареты оказывают негативное действие, повышают риск заболевания сосудов, сердца, становятся обстоятельствами бессчётных болезней, к примеру рака.

Холестерин вещество, которое постоянно присутствует в организме, но его количество нужно держать в норме, в другом случае сосуды бляшками. Значительно чаще такому заболеванию подвержены люди в годах, но доктора советуют затевать регулярные обследования уже по окончании 20 лет. Внимание нужно обращать на то, кто как раз входит группу риска, как возможно нормализовать это состояние дома. Само обследование проводится раз в 5 лет, но дома нужно выполнять несложные правила, каковые разрешают самостоятельно избежать риска увеличения уровня нехорошего холестерина.