Что делать если болят ноги от усталости

Основные методы быстро снять усталость ног

Для начала стоит побеспокоиться о том, дабы ваши ноги меньше уставали. Для этого направляться систематично делать особую гимнастику, носить лишь эргономичную обувь, пользоваться ортопедическими стельками и другими подобными изделиями. Это окажет помощь не допустить развитие болезней и снизить неприятные ощущения по окончании окончания рабочего дня.

Что делать если болят ноги от усталости

В случае если ваши ноги очень сильно устали, им нужно дать отдых: нужно прилечь, притом так, дабы ступни находились на возвышении, потому, что это усилит оттекание крови и окажет помощь стремительнее снять боль. Лучший вариант – под ноги подушку. Нужно не закидывать наряду с этим одну ногу на другую – это будет мешать свободной циркуляции крови. В случае если у вас варикоз либо другое важное заболевание, в обязательном порядке применяйте особые лекарственные средства, прописанные доктором.

Отдохнув 20-30 мин., сделайте ванночку для ног. Вы имеете возможность применять для этого отвар липы, ромашки, хвоща либо подорожника – приобрести сухие травы возможно в аптеке. Хорошо, если вы добавите в воду морскую соль. Температура воды не должна быть больше 37о Цельсия. Средняя длительность процедуры – 10-15 мин.. Кстати, это окажет помощь не только ослабить неприятные ощущения, но и упростить педикюр и уход за ступнями.

Что делать если болят ноги от усталости

Как избавиться от сильной усталости и боли в ногах

В случае если усталость весьма сильна, попытайтесь применять контрастные ванночки. Для этого необходимо взять два таза, один наполнить водой температурой около 40о Цельсия, а второй – прохладной водой. После этого необходимо окунуть ноги в первоначальный таз, подержать две минуты и окунуть во второй. Повторяйте эту процедуру в течение получаса. Завершать в обязательном порядке необходимо холодной водой. По окончании ванночек шепетильно разотрите ноги и смажьте их мазью либо кремом для снятия усталости. После этого рекомендуется лечь, положить ноги на подушку и отдохнуть 5-7 мин.. По окончании данной процедуры вы почувствуете себя значительно лучше.

Что делать если болят ноги от усталости

Еще один превосходный вариант – это массаж ступней, особенно если вы сделаете его по окончании ванночки – как простой, так и контрастной. Нанесите на кожу крем для снятия усталости и мягко массируйте сперва всю ступню, позже любой палец в отдельности, а после этого переходите к лодыжкам. Обратите внимание: людям с варикозным расширением вен очень не рекомендуется прибегать к этому методу решения проблемы – им лучше сочетать ванночки с применением особой лечебной мази.