В какую сторону нужно спать

В далеком прошлом доказано, что фазы луны воздействуют на самочувствие. Полнолуние способно привести к серьёзному нарушению сна у некоторых людей. Но решение нашлось. Не редкость достаточно повесить на окно плотные шторы либо жалюзи. Спальню нужно хорошо затемнять, начиная с последней фазы прибывающей луны, потому, что броский лунный свет сам по себе может стать обстоятельством неприятностей со сном.Незадолго до полнолуния проведите разгрузочный сутки на соках либо фруктах. Лучше, в случае если соки будут овощными, а фрукты — не через чур сладкими.

Человек, как и наша планета, наделен различного рода электрическими полями.

Поля эти определенным образом сориентированы и от того, в какую сторону ляжет голова, они совпадут либо же будут противоречить полям Земли.

В какую сторону нужно спать

Исходя из этого, дремать направляться головой на север. В случае если особенности планировки не разрешают дремать головой на север, возможно установить кровать изголовьем на восток, но лишь не на юг либо запад.

К сожалению, полноценный дневной сон для большинства из нас – утопия. Не смотря на то, что в дореволюционной России дневной послеобеденный отдых был правилом как для жителей, так и для крестьян. Результаты изучения, проведенного в Гарварде, свидетельствуют: час дневного сна увеличивает работоспособность. Ученые пришли к такому выводу, проанализировав состояние 30 добровольцев, любой из которых делал в течение дня 4 теста на внимательность. Испытуемых поделили на 3 группы: первой разрешалось дремать в течение часа, второй – в течение 30 мин., входившие в третью не должны были дремать между тестами. Лишенные сна продемонстрировали нехорошие результаты уже в третьем тесте, а в последнем на верный ответ им потребовалось в 1,5 раза больше времени, чем в первом. Но поспавшие час продемонстрировали в третьем тесте более большой итог, чем во втором, и сохранили эти показатели до конца дня.

Ночной отдых частенько не дает современному человеку расслабиться. Обширно распространена совет чтобы не было нарушения осанки у детей и профилактики остеохондроза у взрослых – дремать на жёстком и твёрдом. При таком положении тело человека касается опоры только отдельными частями – головой, лопатками, крестцом, голенью, пятками. Изгибы позвоночника сохраняются за счет напряжения мышц. Дабы его снять, нужно подкладывать валик под шею и поясницу. Недаром предки на деревянную ровную опору (пол, лежанки и т.д.) клали мягкую подстилку либо перину.
Чем лучше перина облегала контуры тела, тем лучше расслаблялись мускулы, соответственно полноценней был ночной отдых.

То, на чем мы дремлем, может существенно воздействовать на наше здоровье. Хорошая подушка обязана поддерживать голову, шею и позвоночник на одной линии. Исходя из этого подходите к покупке подушки основательно, кроме того примеряйте подушку перед приобретением. Но какую бы подушку вы не выбрали, с ней нужно будет распрощаться, когда она утратит форму. Пуховые подушки живут в среднем 5-10 лет; подушки, набитые гречишной шелухой – от 3-х до 10 лет, подушки из контурного поролона – всего 2 года, а из полиэстера и совсем недолговечны – чуть больше 6-ти месяцев.

Народные рецепты от бессонницы

1. Молоко с медом. Перед сном выпить стакан тёплого молока с ложкой меда. Это окажет помощь расслабиться
2. Сок капусты. Свежеприготовленный сок капусты выпивать по 1/2 -1 стакану за 40 мин. до сна.
3. Отвар тыквы с медом. Рюмка отвара тыквы, смешанного с медом, и принятая перед сном, усиливает сон.
4. Настой полыни. 1-2 ст. ложки корней либо травы полыни обычной настаивать в 2-х чашках кипятка в течение 1-2 часов.
5. Настой листьев салата. 3 ст. ложки свежих измельченных листьев салата залить 2 чашками кипятка, настаивать 1-2 часа. Выпивать по 1/2 стакана в теплом виде 2-3 раза в сутки и 1 стакан на ночь.
6. Примерно 4 ст. ложки семян укропа залить 50 г тёплого портвейна и 10 мин держать на малом огне, не доводя до кипения, дабы не выпарился спирт. Процедить и выпивать по рюмке на ночь.
7. Пшеничные отруби размочить, смешать пополам с медом и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в сутки. Кстати, отруби с медом — хорошее успокаивающее средство для детей, лишь доза должна быть вполовину меньше.
35 г корня сельдерея пахучего залить литром холодной, предварительно прокипяченной и остуженной воды и настаивать в течение 8 ч, после этого процедить. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в сутки.
8. 3 ч. ложки яблочного уксуса размешать в чашке меда. Принимать перед сном 2 ч. ложки смеси. При сильной усталости и слабости среди ночи возможно повторить прием смеси.

Как необходимо верно дремать

Природа устроена так, что треть нашей жизни уходит на сон. Но чтобы сон целительным и восстанавливающим, необходимо делать следующие правила.

Необходимо убрать перины, дремать направляться на твёрдой постели. Вместо подушки, необходимо под шею положить валик толщиной с руку, средней мягкости. Валик оказывает помощь полному расслаблению, поддерживает шейный отдел позвоночника.

Главное требование к туалету для сна — никаких поясов, резинок, каковые сжимают сосуды. Полезно дремать без одежды. Мы не одеваем колпаков и чепцов на голову, как одевали предки. Но мы должны знать, что температура тела, понижается во сне, и мы можем, простудиться. А колпак либо чепец смогут превосходно предохранить от гайморита и от насморка.

На западе люди ложатся дремать головой на север, а на востоке ложатся дремать головой к рассвет . Земля это как бы большой магнит и его силовые линии тянутся между южным и северным полюсами. Так как необходимо верно дремать. И в каком положении оптимальнее организм восстанавливает силы?

Учёные провели занимательный опыт. Испытуемые произвольно легли дремать вечером на полу. А утром проанализировали, как настроение и самочувствие повлияли на размещение тела. В следствии стало известно, что очень сильно утомившийся человек, в большинстве случаев спит головой на восток. В случае если человек был очень сильно возбужден, то он находится головой на север. оптимальнее довериться инстинкту и пускай тело отыщет то положение, которое ему необходимо для сна. Необходимо лишь создать соответствующие условия.

За всю ночь положение тела изменяется несколько раз. Но как необходимо дремать, верно и в какой позе оптимальнее ? Сон на животе — самый оптимальный для полноценного отдыха и для расслабления.

Наши терапевты рекомендуют также дремать на животе, дабы распрямились межпозвоночные хрящи. В таковой позе нет ничего, что давит на почки, они действенно очищают организм и вымывают шлаки из него. Гастроэнтерологи уверены в том, что полезно дремать на животе с пустым желудком. В то время, когда человек лежит на животе либо на спине, то желчь затекает в желудок и слизистую оболочку разъедает, так неподалеку до язвы желудка либо гастрита. Сон по окончании обеда нужен, но он не должен продолжаться больше часа.

Ужинать лучше до сна за четыре часа. В случае если это правило выполнять не получается, рекомендуется дремать ложиться на правый бок. В данной позе желудок защищён наиболее от того, дабы не попала желчь. Кое-какие родители приучают дремать детей на правом боку, положив ладошки под правую щеку. Имеется такое вывод, что так ладони успокаивают, снимают возбуждение.

На Тибете монах следит, дабы все дети дремали лишь на левом боку. Целый сутки как бы господствует энергия солнца и ей соответствует правая сторона тела. А ночью господствует энергия луны и ей соответствует левая сторона тела. Исходя из этого ложиться дремать ночью нужно на левый бок.

Дремать направляться восемь часов. В государствах, где принят дневной отдых меньше сердечно-сосудистых болезней.

В каком направлении дремать

Положение на протяжении сна имеет самое громадное значение для вашего самочувствия, исходя из этого к этому вопросу необходимо подойти без шуток.

Если вы станете дремать головой в верном направлении, у вас не будет неприятностей со здоровьем, сон будет крепким и здоровым, а сновидения — легкими и приятными. В другом случае вы столкнетесь с бессонницей, постоянными недомоганиями и эмоцией усталости, тяжести по утрам.
В фэн-шуй считается, что дремать направляться головой в одном из четырех личных благоприятных направлений, нужно в наилучшем. А вдруг супруги дремлют совместно, необходимо ложиться головой в направлении, благоприятном для мужчины.
В западных волшебных традициях совершенным считается положение головой на север, потому, что в этом случае человек оказывается лежащим вдоль магнитных линий Земли. Такое положение содействует стабильности, самообладанию, благосостоянию, крепкому здоровью и стремительному исцелению от заболеваний.
Хорошо дремать головой на восток, следуя естественному ходу небесных тел. Восток с давних пор ассоциировался с духовным началом, это средоточие разума, ментальных сил и свободы духа. Помимо этого, в летнюю жару такое положение даст вам чувство прохлады.
Сон головой на запад приносит любовь, усиливает чувствительность и творческие способности. Это совершенное положение для волшебников и людей искусства, особенно для живописцев.
А вот в случае если во сне ваша голова обращена на юг, вас будут мучить болезни, бессонница и хроническая усталость. В случае если эти неприятные явления имеют место в вашем случае, повернитесь в противоположную сторону на протяжении сна — итог не вынудит себя ожидать, уровень качества сна, а вместе с ним и ваше самочувствие улучшится сходу.
Как видите, вариантов предостаточно. Выбирать вам. В случае если же вы никак не сможете поменять положение на протяжении сна, положите на свою кровать волшебные обереги (о них обращение отправится ниже) — они предотвратят отрицательное действие негативного направления. К примеру, если вы вынуждены дремать головой на юг, поместите в изголовье маленькое зеркальце, обращенное отражающей поверхностью в сторону юга.

Сон с позиций Аюрведы

Что такое время.

Время — это незыблемая сила, отмеряющая всему свой срок – людям, зданиям, государствам, планетам, вселенной.

Срок жизни человека либо страны возможно определить, составив ведический гороскоп.

Срок жизни дома возможно определить, вычислив его по формулам науки васту-шастры.

Срок жизни вселенной обрисован в священных писаниях – Ведах и кроме этого точно выяснен.

Определяется любой срок законами кармы, каковые воображают для нас силу Всевышнего, следовательно, свой срок нереально остановить либо преодолеть.

Время призвано излечить нас от иллюзорного жажды стать господином этого мира, и исходя из этого уничтожает все наши замыслы, а также наши попытки не учитывать саму силу времени.

В то время, когда человек не желает признавать Всевышнего, то он проявляется для него в форме времени в момент смерти.

Колесо времени складывается из 13 спиц, 360 сочленений, 6 ободов и бесчисленного количества выгравированных листочков, чем символизирует общую цикличность жизни.

Время зависит от восприятия. По большей части от того, сколько человек прожил. Если он прожил 5 лет, то следующий год им воспринимается, как 1/5 его жизни, другими словами тянется весьма долго, но в случае если вам 60 лет, то следующий год всего 1/60 от вашей жизни и исходя из этого в старости года летят. Это предупреждение о том, что нужно спешить реализовать цель людской жизни.

Принять и уважать время.

Время это закон жизни и как любой закон требует к себе уважения.

Неуважение и непринятие закона времени ведет к проблемам, страданиям, и порабощению, а следование законам ведет к освобождению. Так же, как преступник, за нарушение закона попадает в колонию и теряет свободу, а снова начав вести себя верно, освобождается и избавляется от страданий.

В соответствии с этим законом, в случае если что-то делается не вовремя, то человек теряет жизненную силу и впадает в депрессию, а начав поступать верно, чувствует естественный прилив сил, энтузиазм и возможность. Следовательно, быть свободным, это жить по расписанию, а не делать то, что желаю и в то время, когда желаю.

Принимать силу времени – это спешить сделать как возможно больше в своей жизни нужного, а уважать время – делать все своевременно.

Инструкция для эксплуатации человеческого организма.

Для каждого механизма существует инструкция, без знания которой, нереально верно эксплуатировать данный механизм. Он в обязательном порядке раньше времени сломается. Кроме этого и для этого тела существует инструкция, специально предназначенная для здоровой и продолжительной жизни в этом теле с мельчайшими тревогами. Эта инструкция обрисована в Ведах и определяет срок жизни человеческого тела в 100 лет, при верной эксплуатации.

Человеческий организм естественным методом живет по биологическим часам, каковые управляются Солнцем. Его энергия попадает в наш организм и контролирует его, независимо от того, видим мы его либо нет.

Следовательно, нужно ответственно доходить к эксплуатации своего организма, а не пробовать придумывать свою инструкцию.

Любое новшество, либо изменение инструкции лишь сокращает срок жизни человека и ведет к множеству неприятностей.

Диначарья – режим дня.

Аюр-веда прежде всего подчеркивает то, что мы должны вести весьма размеренный образ жизни. Таково одно из правил любой системы йоги. Но нам думается, что в случае если человек ежедневно занят одним и тем же, он преобразовывается в робота и не имеет возможности нормально проявлять свою индивидуальность. Но распорядок дня нейтрализует помехи, создаваемые телом и разрешает всецело раскрыть все свои способности.

Дни делятся на шесть периодов по четыре часа, и в любой из этих периодов в теле господствует определенная доша – уровень качества нашего тела.

С 2 часов утра до 6 часов утра в теле в основном действует вата – это легкость, сон неспокойный и оптимальнее подняться в это время и задействовать ум.

С 6 до 10 часов утра действует капха – весьма хочется дремать и это время борьбы со сном, поскольку в случае если пойти на предлогу у ума, то утренний сон всецело заберёт всю энергию у организма, благодаря чего слабость и сонливость на целый сутки обеспечены.

С 10 до 14 часов дня действует питта – время деятельности и переваривания пищи. Лучший результат для обеда – полдень.

С 14 до 18 дня снова действует вата – опять вероятна умственная деятельность.

С 18 до 22 – капха – нужно успеть лечь дремать. Люди западной цивилизации гордятся тем, что не смогут рано лечь дремать и именуют себя совами, но в действительности они просто систематично переходят через границу десяти часов и снова ощущают прилив энергии, который характерен для питты.

С 22 до 2 часов ночи – питта. Если не успели лечь дремать, то наступает ночное бдение с последующей апатией.

Здоровому человеку для сна в полной мере хватает 7 часов.

Полночь – время отдыха для всей природы, поскольку Солнце находится в максимально низком положении, и разумный человек ложится спать с 21 до 22 часов.

Любой час для того чтобы сна засчитывается за два.

Как раз с 21 до 24 часов отдыхает нервная система. В случае если человек сейчас не отдыхает, то медлительно, но правильно его нервная система истощается и это ведет к целому букету болезней.

Отсутствие полноценного отдыха ночью ведет к дополнительному наверстыванью отдыха днём, что выражается в апатии, лени, сонливости и просто дневном сне, что крайне вредно для здоровья. Для для того чтобы человека сутки преобразовывается в ночь, сознание ослабевает, человек не может мыслить деятельно и к нему приходят не только физические неприятности, но и социальные – выгоняют с работы.

Телевизор – враг номер один, убивающий здоровье своей вечерней программой, всецело выводящей организм из равновесия.

Человек, который спит головой на север, развивает в себе желание стать всевышним.

Тот, кто спит на юг — развивает рвение к чувственным удовольствиям, либо к деятельности для плодов.

А вдруг человек спит головой на запад, он развивает склонность к спекулятивным размышлениям.

Аюр-веда рекомендует дремать в восточном направлении, что развивает духовные наклонности.

4 часа – лучший результат для подъема.

С 2 до 6 утра господствует вата доша. Вата это воздушное пространство и дает энтузиазм, жизнерадостность, легкость. И в случае если подняться в данный временной отрезок, то эти естественные качества будут проявляться у вас.

Кроме того князь Владимир наставлял своих сыновей: В обязательном порядке просыпайтесь до рассвет .

В какую сторону нужно спать

Это время святых. Чем чище человек, тем больше он стремиться к раннему подъему, чем безнравственнее, тем больше ему хочется продолжительнее поспать.

Это время естественного настроя на самоосознание и самосовершенствование. Это время понимания самых сокровенных тайн природы. Лишь сейчас создается особенная атмосфера для её постижения. Само время оказывает помощь нам в эти часы.

В Бхагавад-гите описывается, что в то время, когда для всех наступает ночь, для владеющего собой наступает время пробуждения. В соответствии с этим мир делится на две группы:

– те, кто желают прогрессировать – они дружно поднимаются утром и ощущают совместную силу – синергию.

— те, кто желают деградировать – они не желают подниматься и никакой силы естественно не получают, только лишь раздражительность и слабость.

В физиологическом замысле Аюр-веда говорит, что подниматься необходимо с той ноги, какая ноздря функционирует сейчас. В случае если у нас работает правая ноздря, мы должны подниматься с правой ноги, в случае если левая, то с левой.

Нужно понимать, что все правила для подъёма предназначены прежде всего для стремительного вспоминания цели жизни.

С 4 до 6 – время счастья, оптимизма, медитации и называется брахма-мухурта.

В предрассветное время вся природа просыпается и испытывает счастье. Поют птицы. Человек кроме этого испытывает потребность петь. В храмах сейчас поют заутренние молитвы. Это время наилучшим образом подходит для пения.

В это время обретается естественная свойство быть радостным. Никаким механическим методом данный отрезок времени не восполним.

Это время для концентрации на возвышенном – время медитации. Медитация – это концентрация на имени Всевышнего, в котором заключено всё счастье. В это время времени – связь с источником счастья наиболее близка. Чем сконцентрированнее человек будет практиковать медитацию в это время, тем большее количество счастья он получит.

Это и наилучшее время для подъёма всей семьи – семья делается радостной, уходят скандалы и ненужные упрёки. Все члены семьи ощущают естественный энтузиазм и взаимное влечение. Наилучшая антистрессовая терапия.

За полчаса до восхода, солнце отправляет особенные лучи, каковые пронизывают атмосферу и дают особенную энергию телу человека. Это было подтверждено кроме этого и медиками-японцами, каковые, зафиксировали, что за двадцать мин. до рассвет вся биохимия тела резко изменяется. Кроме того кровь меняет свой состав. Аюр-веда, зная это, говорит, что именно в это время настраивается наше тело на активную дневную деятельность. В случае если это время пропущено, то организм не переключается и действует в ослабленном, ночном режиме в полсилы, что приводит к усталости, переутомление и болезни. Исходя из этого рекомендуется, дабы сейчас человек был в бодрствующем состоянии, совершившим омовение, с чистым кишечником, и тогда его сутки пройдет совсем в противном случае.

Энергия, которую задает солнце необходимо принимать чистым организмом, и тогда он будет нормально функционировать в течении всего дня.

Кроме этого, вата, главная сейчас суток содействует выводу из тела продуктов распада, что разрешает лучше очищать организм.

Но самое основное значение раннего подъема – это предрасположенность к духовной жизни.

Так как это время медитации, то его нужно проводить в активном повторении мантр, каковые складываются из имён Всевышнего. Веды советуют повторять на чётках маха-мантру Харе Кришна – великую песнь освобождения ума. (харе кришна харе кришна кришна кришна харе харе харе рама харе рама рама рама харе харе).

С 6 до 7 – время начинающихся тревог.

По окончании 6 часов начинает господствовать кафа-доша. Кафа имеет противоположные вате качества. Кафа тяжелая, медлительная и заторможенная если вы просыпаетесь по окончании 6, то вы целый сутки станете ощущать вялость, тяжесть, все люди и события, с которыми вы встретитесь в течении дня, будут вас злить и выводить из себя.

Человек теряет жизненную силу и активность его жизни понижается.

Он уже не так решителен и активен днём. Ничего не успевает. Начинается состояние – Нет времени — что переводится, как я его потерял.

С 7 до 8 – время стресса.

Человек просыпается уже в состоянии стресса.

Практически сутки стёрт с лица земли и от предчувствия этого человек наполняется пессимизмом.

Проявляется хроническое неуспевание и полное отсутствие жизнерадостности.

Как следствие проявляются все заболевания, связанные со стрессом – особенно нарушение пищеварения и сердечно-сосудистые заболевания.

Человек теряет над собой контроль и многократно болезненнее переживает неприятности и боль как таковую.

Исчезает концентрация. Человек делается неряшливым, рассеянным либо делается рабом собственных ошибочных решений.

И в довершение ко всему поднимается в оборонительную позицию.

С 8 до 9 – время преждевременного старения.

Стрессовая обстановка делается хронической — нет шансов на здоровье.

Раздражительность мешает хорошим взаимоотношениям на работе и в семье. Рушатся отношения с родственниками и приятелями.

В таких условиях весьма тяжело решить, кроме того самое простое, а основное — его выполнить. Человек делается полностью не здоровым и мучается от бессилия и эмоции вины.

С 9 до 10 – время смерти.

Практически человек уже не может направляться цели жизни. И не смотря на то, что он ещё жив, но практически жизнь уже закончена, поскольку суть её всецело потерян.

В теле проявляются непреодолимые болезни, поскольку время делает вывод, что данный человек больше жить не желает.

Подниматься нужно сходу, и не долго думая.

Любая минута отнимает минимум час активной деятельности. Если вы провалялись пол часа, то сутки перечёркнут.

Человек не желает сходу подниматься, поскольку не видит эйфории в действительности и хочет, как возможно больше оставаться в иллюзии. Это значит, что жизнь бесцельна и безнравственна. Чем вернее и чище живёт человек, тем стремительнее и веселее он поднимается рано утром.

Перед омовением нужно выпить стакан холодной кипяченой воды. Такая процедура оказывает помощь отлично очистить тело, и в частности, активизирует деятельность кишечника. Делать это нужно в любое время года, независимо от вашей конституции.

Следующее, что необходимо сделать по окончании того, как вы выпили воду, это попытаться, дабы случилась эвакуация. Человек сам может выработать в себе такую привычку (в Индии детей с раннего детства приучают к данной системе).

За ночь все продукты отхода накапливаются в кишечнике и в мочевом пузыре. Там планируют все токсины жизнедеятельности тела, и в случае если мы встречаем восходящее солнце то, эти токсины будут попадать в кровь.

Не освободившись, как направляться от токсинов, человек целый сутки будет ощущать слабость. Токсины имеют тенденцию накапливаться, и это ведет к ощущению слабости, сонливости. Исходя из этого необходимо попытаться выработать в себе эту хорошую привычку, а дабы выработать ее сильно помогает стакан холодной воды по утрам.

Великий святой Шрила Прабхупада заявил, что ни о какой медитации не может быть и речи, в случае если наш кишечник полон всей данной грязи. Если вы поднимаетесь, и эта грязь остается в вас в течении всего дня, то на протяжении медитации вы не сможете как направляться сконцентрироваться.

Затем нужно почистить зубы. Все западные пасты в большинстве случаев делаются сладкими. Но это именно весьма не хорошо, по причине того, что утром для языка нужен или соленый вкус, или неприятный, или вяжущий. Но так как люди привязаны к сладкому вкусу, они естественно привязаны к сладкой пасте. Но лучше ей не пользоваться.

Самая подходящая паста — это паста Шрилы Прабхупады. Она хороша как для десен, так и для самих зубов.

Рецепт.Ингредиенты: морская соль (хорошо размолотая), горчичное масло (каждого ингредиента равное количество).Метод изготовление: Смешайте дружно отлично!

По окончании того, как вы почистили зубы необходимо очистить язык. Классические аюрведические рецепты гласят, что чистка для языка должна быть сделана или из золота, или из серебра. Это два самых лучших металла. Серебро кроме того лучше, чем золото, по причине того, что очищает значительно посильнее.

В случае если нереально достать ничего из золота либо серебра, тогда следующий хороший металл — это медь либо латунь. Но в случае если и этого нет, тогда примените нержавеющую сталь. В случае если у вас нет особой чистки, то возможно чистить язык ложкой. Но лучше пользоваться чисткой, по причине того, что основная часть токсинов находится у основания языка. В случае если человек страдает от нехорошего запаха изо рта, то такая процедура окажет помощь ему в значительной мере устранить эту проблему.

После этого нужно привести организм в рабочее состояние – принять душ. Без полного омовения человек продолжает дремать, не смотря на то, что и на ногах.

Затевать омовение необходимо со стоп, с ног, позже возможно помыть голову, а позже уже все другое.

В Аюр-веде сказано, что ежедневные омовения не только увеличивают длительность жизни, но и содействуют сопротивляемости организма ко всем заболеваниям, и усиливают оджас, другими словами элемент, который конкретно несёт ответственность за поддержание иммунной системы.

Но наряду с этим важную роль играется то, какой водой вы моетесь. Аюр-веда говорит, что и холодная вода, и тёплая не весьма хороши для омовения. Считается, что наилучшая вода — это теплая, в то время, когда человек не ощущает дискомфорта.

Омовение горячей водой расслабляет человека совершает его мускулы дряблыми. Более того, это забирает у него энергию. И, напротив, через чур холодная вода это также не хорошо, по причине того, что она ведет к спазмам мышц и к различным другим нежелательным последствиям.

Ни при каких обстоятельствах нельзя мыть голову горячей водой. В случае если мы ощущаем недомогание, либо нам холодно и мы желаем постоять под горячим душем, это естественно, особенно для людей с конституцией вата, но кроме того им нельзя мыть голову горячей водой. Голову возможно мыть лишь прохладной водой. Это окажет помощь сохранить зрение.

Перед сном, дабы стремительнее уснуть, возможно помыться горячей водой, по причине того, что она хорошо расслабляет, но не продолжительнее, чем за два часа до сна, по причине того, что в противном случае человек смывает с себя предохранительную оболочку, которая накапливается у него за сутки.

Аюр-веда не рекомендует мыться с мылом, по причине того, что мыло крайне вредная вещь. Оно не хорошо отражается на коже и, по сути дела, разрушает и обезжиривает ее. Вместо мыла рекомендуется применять смесь из муки, растительного масла и куркумы. Эта смесь действует точно так же как мыло, лишь значительно лучше и не имеет никаких отрицательных эффектов.

Она оказывает помощь сохранить кожу упругой кроме того в старости. Кроме того в 60-70 лет, в случае если человек систематично будет мыться этим составом, то кожа у него будет как у ребенка.

Правильно необходимо взять одну чашку муки, (гороховой либо пшеничной), пол чашки растительного масла, пол чайной ложки куркумы и додавать мало воды. Позже необходимо сделать из этого пасту и мыться ею.

Еще один момент — это омовение стоп. Через них энергия выходит из нашего тела, исходя из этого рекомендуется мыть стопы как возможно чаще. На это имеется пара обстоятельств. Во-первых, это дает человеку бодрость и избавляет от усталости. Особенно рекомендуется делать омовение стоп перед сном. Говорится, что перед сном не требуется принимать полного омовения, но дабы хорошо и прочно дремать, рекомендуется омывать стопы и голени горячей либо холодной водой. Возможно омывать их кроме этого до и по окончании еды. Делать это нужно 4-5 ежедневно.

Затем возможно провести обще оздоровительный комплекс. Для утра особенно подходит Сурья намаскар — поклоны Солнцу.

Закон времени таков – в случае если человек поднимается раньше солнца, то целый сутки радуется, в случае если по окончании рассвет , то целый сутки страдает. Ра – так именовали Солнце предки. От этого и слово — радость.

Ни при каких обстоятельствах запрещено имеется до рассвет и по окончании захода. Но воду выпивать разрешается.

Завтракать нужно с 6 до 8:30 утра.

Так как пламя пищеварения не сильный, то и завтрак должен быть лёгкий — молочное, сладкое фрукты либо орехи. Зернобобовые будут через чур тяжелы для этого времени, и тело ослабнет. Завтрак может складываться из стакана фруктового либо овощного сока, либо яблока, либо стакана травяного чая.

Хорошо покушать сладкого, в случае если ощущаете раздражение, то выпить мало подслащённого молока – это принесёт самообладание и хорошее размещение духа.

Гречка не есть зерновой и подходит для потребления утром.

Привычка набивать желудок по утрам делает человека озлобленным, поскольку после этого вместо того, дабы получать на жизнь он целый деть лишь и занимается тем, что переваривает данный завтрак.

В то время, когда по окончании еды вы моете руки, необходимо в обязательном порядке помыть лицо. Если вы полощите рот, неизменно необходимо промыть глаза.

С 6 до 10 часов утра действует капха, которая даёт стабильность. Исходя из этого, всё что было выучено сейчас останется с вами навсегда. Это секрет здорового и продолжительного запоминания.

К обеду свойство обучаться фактически исчезает. Особенно негативны вечерние способы обучения, что ведет к стрессовой ситуации и переутомлению, особенно у детей.

Еще один принципиальный момент. Это особенно касается тех, у кого не сильный зрение и кто страдает заболеванием глаз от работы на компьютере. Для таких людей Аюр-веда рекомендует протирать глаза слюной, а после этого промывать их водой. Как мы знаем, что слюна владеет охлаждающими свойствами. Она способна охладить питту, пламя, который находится в глазах.

С 11 до 13 – время обеда. Выясните полдень по самой маленькой тени, поскольку государственные часы довольно часто расходятся с биологическими.

В это период особенно полезно использовать зернобобовые, каковые станут естественным лекарством в это время. Зернобобовые питают мыслительные процессы совершает человека разумным – хлеб всему голова.

Если вы покушали вовремя, то дремать не будет хотеться, а вдруг нет, то будет неуклонно тащить в сон.

Кушать нужно столько, сколько хочется, но в необходимое время.

Не выпивайте большое количество воды по окончании еды – это потушит пламя пищеварения и увеличит вес. Потребление воды на протяжении еды сохранит вес темже, а потребление перед едой приведёт к утрата веса.

Сон по окончании обеда – смерть для организма. Раздражительность и нервозность, по окончании дневного сна обеспечены.

Аюр-веда сравнивает дневной сон с потреблением гнилого мяса либо с сексом со старухой . Лучше совершить спокойную пешую прогулку либо в крайнем случае вздремнуть сидя.

Сон, сидя – сон святых. Дремота – лучшее состояние для стремительного отдыха. Глубочайший и тяжелый сон останавливает жизненную активность и человека весьма тяжело вернуть в сознание.

Аюрведа говорит, что ни при каких обстоятельствах не требуется принимать пищу, в случае если нет действительного эмоции голода. «Заедать стресс» одна из основных обстоятельств большинства заболеваний в современном обществе.

Кроме этого в течении как минимум часа по окончании еды не нужно — заниматься интенсивным умственным трудом.

Необходимо заметить, что, в большинстве случаев, мы мало выпиваем. В соответствии с йогой и Аюр-ведой, человек в обязательном порядке должен выпивать в течение дня. Вода действует как смазочный материал и имеет очищающие функции. В сутки необходимо выпивать около двух литров воды.

Время для ужина с 18 до 20.

Нужно поужинать до захода солнца и нужно без зерно-бобовых. Пища должна быть легкой, дабы она всецело переварилась до отхода ко сну.

По окончании захода нужно выпить горячее молоко, смешанное с сахаром и специями. Это придает организму лечебную силу, поскольку успокаивает нервную систему, которая есть обстоятельством всех заболеваний.

Для людей занятых духовной практикой лучше не ужинать, дабы утром сохранять ясность сознания и легкость в пробуждении.

По окончании ужина рекомендуется погулять с приятелями либо с родными.

Не спите на закате — это весьма нездоровый сон, по причине того, что таковой сон возбуждает вату и ведет к тревогам. По большому счету данный период времени называется сандхья, и считается благоприятным лишь для исполнения религиозных обязанностей. Особенно неблагоприятно сейчас зачинать детей, поскольку сейчас узкие живые существа обретают силу.

По окончании захода солнца лучше не покидать своих квартир в одиночестве и не говорить о приведениях – это их в обязательном порядке привлечёт.

С 19 до 21 – отход ко сну.

Это время расслабиться, и настроится на следующий сутки.

Лучшим аспектом расслабления – прочесть книги для медитации. К примеру Источник вечного удовольствия. Послушать духовную музыку.

Хуже всего возбудить свою нервную систему просмотром страшных фильмов, что всецело аннулирует оздоровительный эффект последующего сна.

Проанализировать неправильные поступки за сутки и всех забыть обиду – гарантия нужного сна. В случае если спать с обидой и без философских реализаций – сон лишь во вред. Для этого хорошо вечером вести философский дневник.

Перед отходом ко сну возможно сделать массаж стоп с маслом, это успокаивает нервную систему и содействует хорошему сну. В случае если человек ежедневно массирует стопы с кунжутным маслом, он ни при каких обстоятельствах не будет болеть. Кроме этого это отлично восстанавливает иммунную систему и увеличивает оджас.

Хорошо перед сном сделать пара успокаивающих асан йоги.

направляться упомянуть о распространённой ошибке, в то время, когда человек начинает сперва практиковать ранний подъём, а время отбоя оставляя без трансформаций. В следствии чего не высыпается, делается агрессивен и приходит к выводу, что эта теория не состоятельна. Я же настоятельно советую сперва практиковать ранний отбой, а уж ранний подъем случится сам собой через 7-8 часов здорового сна.

В итоге сон будет частью духовной практики и подготавливать наш организм к служению миру и Всевышнему следующим днём.

Деление дней на 4 части.

Наиболее серьёзным есть деления дня на четыре части. Так как эти четыре части олицетворяют вся людскую деятельность. И эти четыре точки каковые делят сутки на 4 части являются переломными от которых мы должны строить свой сутки.

Первая часть с 3 утра до 9 утра олицетворяет «мокшу», другими словами рвение человечества к просветлению, сейчас все духовные люди занимаются духовной практикой, медитацией, поклонение Всевышнему и т.д. Исходя из этого сейчас считается не благоприятным дремать, поскольку теряется сила либо «теджас», духовные заслуги. По большому счету в прошлые века, считалось грехом дремать в то время, когда Солнце шествует по видимому небосклону.

Время с 9 до 15 часов предназначено для «артхи» либо экономическое благополучие, сейчас все люди в большинстве случаев работают, чтобы подержать свою жизнь.

С 15 часов до 21.00 время для свершения «дхармы» своего долга, в большинстве случаев в то время, когда люди приходят с работы они заботятся о своих детях, женах и т.д. Так выполняя свой кармический долг по отношению к ним.

И с 21.00 до 03.00 время для удовлетворения «камы», в большинстве случаев сейчас люди придаются чувственным удовольствиям, сексу, сну и т.д.

Мы можем видеть, что всё необычным образом устроено природой, и этими четырьмя делениями нельзя пренебрегать, не смотря на то, что движение Солнца кроме этого принципиально важно. Мы должны пробовать их объединять, но эти 4 фактора должны быть первичными. Следуя им Вы сможете достигать не только здоровья тела, вместе с тем и духа, что в базе своей есть наиболее серьёзным.

Необходимо заметить, что переход, для тела начинается мало раньше, этих точек, оно как бы за час-два начинает подготавливаться к этому.

Что такое Вечное Время:

Время есть аспектом нашей совести (Параматмы), которая всегда пребывает в нашем сердце и называется ВЕЧНЫМ ВРЕМЕНЕМ и проявляется как прошлое, настоящее и будущее.

Власть времени выражается в рождении, болезни, старости и смерти.

Те, кто знают Вечное Время, знают и прошлое, настоящее и будущее. Таких личносте именуют чиран джива. Это значит, они ни при каких обстоятельствах не умирают в этом материальном мире. Это Парашурама, Маркандейа Риши, Кок Бушхунди, Хануман, Крипачарья.

Вечное Время не даёт человеку возгордиться, и ощутить себя всевышним. Исходя из этого его ещё именуют кала-сарпой, (кобра, укус которой неизменно смертелен) так как оно разрушает кроме того наш самый хороший и продуманный замысел, если он не связан с замыслом Всевышнего.

Вечное Время выступает в роли судьбы — беспристрастно контролирует количество отпущенного нам счастья и несчастья. В случае если мы принимаем карму-судьбу, то перестаём мучиться.

Вечное Время есть свидетелем всех наших поступков, хороших и плохих, и предопределяет их результаты. Предопределяет все (кроме того травинка не шелохнётся без воли Господа), и даёт живому существу столько свободы, сколько оно заслужило.

Злоупотребление данной свободой есть обстоятельством страданий. Нам будет даваться всё меньше и меньше свободы. Так мы меняем тела от человека к червяку.

Злоупотребление определяется неспособностью ощущать время (прожигать). Длительность жизни предопределена, и это время необходимо тратить весьма разумно, поскольку несколько потерянную секунду не вернуть. Иллюзия – это жизнь без цели. Цель осознать, в чём обстоятельство страданий происходящих от рождения, заболеваний, старости и смерти и достигнуть вечности знания и блаженства — найти источник счастья.

Великий святой Шукадева Госвами заявил, что лучше прожить один миг, всецело сознавая цель жизни, чем израсходовать впустую много лет, оставаясь глухим к проблемам жизни.

Вечное Время вызывает в человеке ужас смерти, обращая его внимание на то, что тот находится в материальном сознании отождествления себя с телом. При помощи духовной практики человек способен осознать и реализовать отличие души от тела и избавится от страха смерти.

Вечное Время приводит к скорби, разрушая наши замыслы и забирая приобретения подсказывая тем самым, что подлинное богатство не вещи, а мудрость.

Время, израсходованное на поиск духовного счастья, не вычёркивается из нашей жизни, а остаётся с нами навсегда. Исходя из этого культурный человек не тратит время на поиск чувственного счастья, а удовлетворяется тем, что приходит само собой и всё время посвящает поиску духовного совершенства в обществе других соискателей.

Похожие материалы

Пять основных адресов детского счастья

Всю землю крутится около них. Лишь дабы они больше смеялись, громче визжали и имели возможность поноситься с космической скоростью. И они смело летят вниз с мн.

Живописец Дональд Золан (Donald Zolan) и его работы с изображением детей

Американского живописца Дональда Золана (Donald Zolan) возможно назвать одним из самых хороших, позитивных и чувственных современных художников.Данный челов.

Обряд инициации Нагол — банджи-джампинг по-меланезийски!

Принято считать, что мысль популярного в наше время банджи-джампинга зародилась в Европе либо Америке, но в действительности это не верно. Настоящие прыгуны обита.