Калорийность картофеля в мундире

Как бы не радели сейчас люди о актуальном в наше время здоровом питании, картофель постоянно будет одним из самых любимых и востребованных овощей, поскольку недаром говорят, что картошка это второй хлеб. Без картошки не обходится фактически ни одно застолье и ни один ежедневный прием пищи, поскольку к этому продукту возможно подавать практически все, что угодно: и мясо, и рыбу, и овощи, и соусы и т.д. Картошка практически совершенный питательный продукт, а калорийность картофеля, вареного либо жареного, зависит, по большей части, от того, с чем данный картофель подают и как его готовят.

Сырой картофель, к примеру, содержит 70ккал в 100г продукта. Это очень мало, учитывая, что в сутки человеку необходимо использовать, в среднем, 1200-1500Ккал. Калорийность картофеля вареного не намного выше всего 75-80ккал. А вот картофель в мундире калорийность имеет меньше, чем сырой картофель около 66ккал. Исходя из этого тем, для кого количество калорий принципиально, картошка в мундире хороший вариант: и чистить перед варкой не нужно, и не поправишься, в случае если съешь несколько штук. Но запеченный картофель в мундире калорийность имеет такую же, как отварной картофель 80ккал. Кожуру с любого картофеля в мундире лучше снять перед тем, как съесть картофель. Кое-какие уверены в том, что в кожуре большое количество витаминов, но это не верно: все витамины из кожуры уходят в картошку, а токсины с пестицидами остаются.

От жареной картошки, в случае если к ней не приложен большой кусок мяса, кроме этого вряд ли возможно поправиться, потому, что жареный картофель содержит 150ккал. Все остальные калории именно в мясе. Стоит быть осмотрительнее с картофелем фри. Это блюдо готовится в огромном количестве масла, которое увеличивает калорийность картошки до 400ккал.

Калорийность картофеля в мундире

Любимые многими чипсы уже возможно отнести к разряду вредных продуктов. Во-первых, не считая производителей, никто толком не знает, как и из чего они в действительности делаются, а во-вторых, 100г вкусных и хрустящих чипсов содержат аж целых 500ккал! Две-три маленькие пачки чипсов и в калориях на сегодня вы не нуждаетесь, не обращая внимания на то, что имеется все равно хочется. Чипсы, в отличие от вареной либо жареной картошки, не приводят к насыщения, потому, что состоят, по большей части, из углерода, который весьма обожает откладываться как раз в тех местах, во имя красоты которых вы так деятельно трудитесь в спортзале.

Лучше не полениться и приготовить себе мало картофельного пюре. Его калорийность выше, чем калорийность картофеля вареного, по причине того, что в пюре добавляются масло и молоко, и калории картофель-пюре содержит в количестве около 300ккал, но все же это лучше и нужнее, чем питаться чипсами.

Калорийность картофеля в мундире

Полезно знать, что в самом малом количестве калории картофель содержит, в то время, когда он юный. В молодом картофеле большое количество белка и мало углеводов. Человеческий организм не имеет возможности переработать белок в жир, исходя из этого та энергия, которая вырабатывается организмом для переваривания молодого картофеля, полностью перекрывает энергетическую ценность картофеля. Следовательно, употребляя юный картофель в чистом виде, шансы поправиться сведены к минимуму.

Но чем продолжительнее хранится картофель, тем больше в нем накапливается крахмала, который и имеется тот самый углевод в чистом виде. Исходя из этого калорийность картофеля вареного, но не весьма молодого, выше. И в случае если его использовать много, к тому же в сочетании с жирными продуктами, другими словами риск набрать лишние килограммы.

Калорийность картофеля в мундире

И напоследок пара интересных фактов о картофеле. Так, к примеру, самый дорогой картофель в мире выращивают на маленьком французском островке Нуармутье. Клубни этого картофеля столь ласковы, что собирают его только вручную, исходя из этого килограмм этого деликатного сорта обходится приблизительно в 500 евро. А в Ирландии картофель считается красивым афродизиаком, повышающим сексуальную активность.