Правильное питание для кожи лица

Какая дама не грезит о прекрасной, совершенной коже лица? Но далеко не все дама может похвалиться прекрасным цветом лица и безукоризненной, чистой кожей.
Не следует пробовать сделать свою кожу совершенной при помощи косметических средств пудры и тонального крема. Красота кожи это верное питание, богатое теми микроэлементами, в которых больше всего испытывает недостаток кожа, дабы быть сияющей, свежей и привлекательной.

Правильное питание для кожи лица

Давайте посмотрим, как нужно поменять свое питание, дабы вашей кожей завидовали все подруги.

Правило №1. Для красоты кожи нужно отказаться от несложных углеводов. Не следует имеется пирожное, тортики, белый, пушистый хлеб. Нужно белый хлеб заменить на тёмный неотёсанного помола, макароны имеется лишь из жёстких сортов пшеницы, больше имеется каши, неочищенного риса и другие сложные углеводы.

Правильное питание для кожи лица

Правило №2. Для красоты кожи необходимы кислоты Омега. Их возможно взять, употребляя как возможно чаще разные морепродукты, особенно лосося. Омега кислоты владеют свойством ликвидировать и залечивать воспаления на коже, уменьшают количество прыщиков и камедонов, питают кожу и делают ее более эластичной, соответственно и медленнее стареющей. Помимо этого, морепродукты окажут помощь коже оставаться мокрой.

Правило №3. На вашем столе в обязательном порядке должно быть растительное масло. Самое нужное масло для кожи это оливковое. Оливковое масло богато микроэлементами и витаминов Е главным витамином, в котором испытывает недостаток кожа. Витамин Е это весьма замечательный природный антиоксидант и он нужен для гладкости и юности кожи. Помимо этого, недостаток в организме жиров приведет к сухости и вялости кожи. Вы должны ежедневно съедать две ложки оливкового масла.

Правильное питание для кожи лица

Правило №4. Побольше ешьте фруктов и овощей. Нашей коже необходимы и другие витамины С, А, Д,В. Все эти витамины возможно взять из свежих овощей и фруктов, каковые не только снабдят кожу нужными веществами, но и поставят работу кишечника. А верная работа кишечника чистая и здоровая кожа. На столе должны быть цитрусовые и киви витамин С, овощи оранжевых и желтых цветов витамин В, свекла, абрикосы и лук витамин А.

Правило №5. Микроэлементы цинк и селен. Эти два микроэлементы снабжают кожу антиоксидантами, содействуют более стремительному заживлению ранок и останавливают процессы старения. Взять эти два вещества возможно, съедая ежедневно понемногу устрицы, яйца, помидоры, чеснок, шампиньоны, семечки подсолнечника.

Правильное питание для кожи лица

Правило №6 вода. Нашей коже нужна влага чтобы быть гладкой и свежей. В случае дефицита жидкости в организме кожа начинает быстро стареть, не противостоит вредному действию внешней среды. Нужно выпивать как возможно чистой воды до двух литров в сутки, и зеленый чай, компоты, травяные чаи. Помните о том, что кофе, тёмный крепкий чай и алкоголь вредят коже и разрушают ее изнутри.

А по большому счету крайне полезно выполнять режим питания, о чем нас учит диета магги. которая на данный момент кстати весьма популярна.