Если хочется сливочного масла

Организм человека сильно напоминает компьютер. Следите за его показаниями очень пристально.

К примеру, раньше не было ни при каких обстоятельствах пристрастия к тому либо иному блюду, а что если – захотелось до неосуществимости. Не просто так. Это внутренний компьютер шлет вам по аське сообщение: в организме не достаточно определенных микроэлементов. Пора принимать меры.

Если вы сроду не обожали сладкое, а неожиданно потянуло на шоколад, сам себе ставь диагноз: недостаток магния. То же самое происходит, в случае если захотелось чего-то кисленького. По большому счету, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к чему-то пожирнее, взахлеб выпиваете газированные напитки – не хорошо с кальцием. Добьетесь баланса – сходу расхочется. Ели безудержно хлеб, а позже завязали – раньше не хватало азота, а сейчас – все тип-топ.

Раньше с тоской наблюдали на еду и ощущали к ней полное безразличие (недостаток марганца и витаминов В1, В3), а сейчас готовы проглотить слона (не хорошо с кремнием и тирозином) – всему имеется свое объяснение.

И все-таки лучше не ожидать сигналов от организма, а постараться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, что и в каком продукте содержится. И вот что наряду с этим направляться запомнить.

Магний – это шоколад, орехи и фрукты.

Фосфор – это рыба, говядина, печень и орехи.

Кальций – это сыр, капуста и горчица.

Сера — это яичные желтки, клюква, чеснок, хрен.

Железо — это мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, весьма кстати придется кружка какао в сутки.

Цинк — это мясо и морепродукты.

Витамин В1 — это орехи, бобы и печень.

Витамин В3 — это бобы, мясо и рыба палтус.

Еще один метод выявить, чего в организме не достаточно — по симптомам.

Барахлит сердце – мало калия — кушайте фрукты и овощи.

Шелушится кожа – неприятности с йодом — кушайте морепродукты, лук и морковь.

Желтеют зубы — это виновато не только пристрастие к курению, но и недостаток некоторых микроэлементов — кушайте фасоль, рыбу и бананы.

Если хочется сливочного масла

Чего не достаточно в организме, в случае если хочется.

арахиса (арахисового масла) — дефицит витаминов группы В (содержится в орехах, бобах, мясе и рыбе).

Если хочется сливочного масла

бананов — дефицит калия либо выпиваете большое количество кофе, из этого недостаток калия (содержится в томатах, белой фасоли и инжире).

дыни — дефицит калия, кальция, фосфора, магния, и витаминов А и С.

Если хочется сливочного масла

кураги — дефицит витамина А.

маслин и оливок — дефицит солей натрия.

молока и кисломолочных продуктов — дефицит кальция либо незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.

мороженого — дефицит кальция (особенную любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов).

морепродуктов — недостаток йода (применяйте йодированную соль).

селедки — дефицит верных жиров.

семечек подсолнечника — дефицит в витаминах-антиоксидантах (особенно довольно часто появляется у курильщиков).

сливочного масла — дефицит витамина Д.

сыра — дефицит кальция и фосфора (находятся в твороге, молоке и брокколи).

хлеба — не достаточно азота (содержится в мясе, рыбе и орехах)

шоколада — дефицит магния (содержится в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых).

Просто хочется чего-то.

сладкого — дефицит глюкозы (содержится во фруктах, ягодах, меде и сладких овощах).

солененького — дефицит хлоридов (содержится в некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли).

кисленького — дефицит витамине С (содержится в шиповнике, лимонах, киви, клюкве, брюссельской капусте, смородине и клубнике).

копченостей — дефицит холестерина (содержитсяв красной рыбое, оливках, авокадо, орехах).

жирной пищи — дефицит кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).

подгоревшей еды — дефицит углеродов (содержится в свежих фруктах).

холодных напитков — Дефицит марганца (содержится в грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике).

газированных напитков — дефицит кальция (содержится в броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте).

вечером выпить чаю с сушками-печенюшками — днем не добрали верных углеводов (содержится в крупах, бобовых и орехах).

жидкой пищи — дефицит воды (выпивать 8-10 чашек воды в сутки, с добавлением сока лимона либо лайма).

жёсткой пищи — дефицит воды (организм так обезвозжен, что уже утратил свойство чувствовать жажду. Выпивать 8-10 чашек воды в сутки).

жор незадолго до критических дней — дефицит цинка (содержится в красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах).

неспециализированный непобедимый жор — дефицит кремния, аминокислот триптофана и тирозина (находятся в орехах, семечках, сыре, печени, ягнятине, изюме, шпинате, зеленых и красных овощах и фруктах).

аппетит пропал начисто — дефицит марганца и витаминов B1 и B2 (находятся в грецких орехах, миндале, орехах, семечках, бобовых и стручковых, мясе, рыбе и птице).

хочется курить — дефицит кремния и аминокислоты тирозина (содержится в орехах, семечках, в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах).

хочется грызть лед — дефицит железа (содержится в мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне).

хочется краски, штукатурки, земли, мела — дефицит кальция и витамина Д (находятся в яйцах, сливочном масле и рыбе),

Страсть шоколадно-сладкая. Чаще других шоколадоманией страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно испытывает недостаток в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если вы несбалансированно питаетесь, ваш организм кроме этого будет испытывать потребность в глюкозе – как самом стремительном источнике энергии. В частности шоколад превосходно справляется с таковой задачей. Но учтите, что данный продукт содержит большое количество жира, избыток которого страшен для ваших сосудов и фигуры. Кушайте побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирайте сухофрукты либо мед с маленьким числом орехов.

Если хочется сливочного масла

Страсть сырная. Острый, соленый, со специями и без… Вы не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит вас с ума – вы готовы поглощать его килограммами (во всяком случае, съедаете не меньше 100 г в сутки). Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Само собой разумеется, сыр – наиболее богатый источник этих столь нужных и очень нужных организму веществ, но жиры… Попытайтесь заменить сыр капустой брокколи – в ней большое количество кальция и фосфора, а калорий практически нет. В случае если ваш организм хорошо принимает молоко – выпивайте 1-2 стакана в сутки, а сыр ешьте понемногу (не более 50 г в сутки) и вместе с сырыми овощами.

Страсть кисло-лимонная. Быть может, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пробует повысить кислотность желудочного сока. При простуде вас также может потянуть на кислые фрукты и ягоды – хороший источник витамина С. Выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте большое количество продуктов в один присест. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, и той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Увидев неполадки с пищеварением (особенно со стороны печени и желчного пузыря), в обязательном порядке обследуйтесь у гастроэнтеролога.

Страсть копченая. Страсть к копченостям и им подобным деликатесам в большинстве случаев одолевает тех, кто сидит на через чур строгой диете. Долгое ограничение в рационе жиросодержащих продуктов ведет к понижению уровня хорошего холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров. Не увлекайтесь обезжиренной пищей – выбирайте ту, в которой все же есть немного жира. К примеру, берите йогурт, кефир либо ряженку одно- либо двухпроцентной жирности. Ешьте не меньше столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в сутки, кроме того если вы сидите на строгой диете. Ученые умелым методом доказали, что стремительнее худеют как раз те, кто употребляет достаточное количество жиров.

Пищевые страсти и болезни.

Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, в большинстве случаев, показывает на неприятности с органами дыхания.

Маслины и оливки. Такое пристрастие вероятно при расстройстве функций щитовидной железы.

Мороженое. Особенную любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией либо больные сахарным диабетом.

Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца.

Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки значительно чаще появляется у тех, кто остро испытывает недостаток в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме большое количество свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения.

Похожие новости